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    losing weight the hard way STARRING lovefool

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    losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von lovefool am Di März 13, 2012 12:42 am

    Halloooo. king

    Mein Startgewicht von heute morgen liegt bei 69,6 kg.

    KURZFRISTIGE ZIELE
    [] 2L Wasser am Tag trinken
    [] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [] Täglich Obst/Gemüse
    [] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    LANGFRISTIGE ZIELE
    - Gesunde Ernährung
    - mehr Bewegung
    = gesünder leben, abnehmen und mich wohlfühlen!

    ETAPPEN
    [] 69 kg
    [] 67 kg
    [] 65 kg
    [] 62,5 kg
    [] 60 kg
    [] 59 kg
    [] 58 kg

    BELOHNUNGEN
    (materieller Art)
    [] GHD Styler
    [] neue Digitalkamera
    [] neue Kleider
    [] Sonnenbrille mit Stärke
    .. folgt.

    Ich wünsch euch allen ganz viel Erfolg! :-*


    Zuletzt von lovefool am Do März 15, 2012 2:48 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von lovefool am Do März 15, 2012 1:30 am

    WOCHE 1

    Dienstag, 13.3
    [X] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [-] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Mittwoch, 14.3
    [-] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [X] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Donnerstag, 15.3
    [X] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [X] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Freitag, 16.3
    [-] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Birne
    [X] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Samstag, 17.3
    [X] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Birne
    [-] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Sonntag, 18.3
    [-] 2L Wasser am Tag trinken
    [x] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [x] Täglich Obst/Gemüse
    [-] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Montag, 19.3
    [-] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [x] Täglich Obst/Gemüse
    [-] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen


    Jippieh. Okay, Ich hab jeweils immer 3/4 Zielen erreicht. Ich bin stolz auf mich. <3
    Am Mittwoch hat die Waage auch schon wieder 69,3 angezeigt - da war das 69,6 wohl nur eine Schwankung weil ich Montag ziemlich spät noch was gegessen hab. Normalerweise wiege ich mich aber nicht so oft, nur einmal im Monat. Doch dass ich so viel zugenommen hatte, hatte mich gefuchst, musste das nochmal überprüfen! ^^

    Viel Erfolg euch lieben. <3

    EDIT: Woaaat. Hab gerade heute(Donnerstag) nachgetragen und bin SUPER zufrieden, dass es heute so gut geklappt hab. Hab zwar zwischendurch bissel viel genascht (das könnte ich auch als kurzfristiges Ziel einbauen *denk*) aber hab das tolle Wetter super mit ner 55 Minütigen Inlinertour ausgenutzt und sonst war auch alles supi Smile
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von lovefool am Mi März 21, 2012 3:27 am

    Um nicht zu spammen pack ich einfach eine Woche in einen Post und editier dann immer Smile) schön übersichtlich. x)

    WOCHE 2

    Dienstag, 20.3
    [-] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [-] Täglich Obst/Gemüse
    [-] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Mittwoch, 21.3
    [ ] 2L Wasser am Tag trinken
    [ ] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [ ] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Donnerstag, 22.3
    [ ] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [X] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Freitag, 23.3
    [ ] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [ ] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Samstag, 24.3
    [ ] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Obstschüssel + Joghurt
    [ ] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Sonntag, 25.3
    [X] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Karotten
    [ ] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen

    Montag, 26.3
    [ ] 2L Wasser am Tag trinken
    [X] Jeden Tag stretchen zur besseren Beweglichkeit & besserer Körperhaltung
    [X] Täglich Obst/Gemüse: Salat
    [ ] ab 20 Uhr abends nichts mehr essen


    Zuletzt von lovefool am Mo März 26, 2012 5:34 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von Admin am Mi März 21, 2012 4:02 am

    lovefool schrieb:Um nicht zu spammen pack ich einfach eine Woche in einen Post und editier dann immer Smile) schön übersichtlich.

    sehr gut Smile tollles Vorbild, auch was deine Motivation betrifft mit dem auflisten deiner Ziele, welche du davon umsetzt und welche nicht Wink cheers
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von JulieRose am Do März 22, 2012 3:04 am

    darf ich deinen coolen Ankreuzplan klauen? das gefällt mir! Smile
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von lovefool am Mo März 26, 2012 5:31 am

    Hehe, danke!

    Klar Julie Smile kein Ding Smile


    Oh man, diese Woche habe ich max 3 Ziele erfüllt.. grrr - das nervt.
    Hab heute aber durchaus Gesund eingekauft und freue mich schon darauf die Nahrung verzehren zu dürfen. xDD
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von Pumuckl91 am Di März 27, 2012 8:14 pm

    Viel Erfolg dir! Der Plan hört sich aber echt gut an!

    Und motiviert sicherlich auch ganz gut, wenn man das so schwarz auf weiß äääh, pink auf weiß^^ vor sich sieht^^
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    Re: losing weight the hard way STARRING lovefool

    Beitrag von lovefool am Di März 27, 2012 10:29 pm

    Danke Very Happy Das was mich im Moment am meisten motiviert ist wohl das gute Wetter.. Cool

    Woche 3

    (Woaaaaaat? Schon zwei Wochen vorbei? Very Happy)

    Dienstag, 27.3
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