Sooo, ich reihe mich mal mit ein in die Tagebuch-Schreiber.
Ausgangspunkt: letzten Donnerstag, 09.02.2012 - 69,7kg
Mein Ziel sind 59,9 - also knapp 10kg.
Ich werde Kalorien zählen mit fddb.info und täglich 1500-1700 kcal zu mir nehmen.
Ab März möchte ich anfangen mit Joggen.
Sonstige "Diät" mache ich nicht, versuche aber, möglichst viel Wasser und Tee
und möglichst wenig Limo,Cola etc zu trinken, sowie abends möglichst eiweißreich
zu essen.
Heute sah das essenstechnisch so aus:
Frühstück:
2 Scheiben Toast mit Erdbeerfruchtaufstrich
1 Tasse Kaba
Mittag:
150g gekochter Reis
150g Erbsen
Rahmsoße
1 gefüllten Lebkuchen
1 Flasche Club-Mate
Und heute Abend wird es Gyros mit Tzatziki geben.
Selbstgemacht, meine Mitbewohner kochen für mich.
Alles in allem, komme ich laut fddb wohl auf 1550kcal.
Hoffen wir, dass ich heute Abend nicht noch fett sündige *gg*
Ausgangspunkt: letzten Donnerstag, 09.02.2012 - 69,7kg
Mein Ziel sind 59,9 - also knapp 10kg.
Ich werde Kalorien zählen mit fddb.info und täglich 1500-1700 kcal zu mir nehmen.
Ab März möchte ich anfangen mit Joggen.
Sonstige "Diät" mache ich nicht, versuche aber, möglichst viel Wasser und Tee
und möglichst wenig Limo,Cola etc zu trinken, sowie abends möglichst eiweißreich
zu essen.
Heute sah das essenstechnisch so aus:
Frühstück:
2 Scheiben Toast mit Erdbeerfruchtaufstrich
1 Tasse Kaba
Mittag:
150g gekochter Reis
150g Erbsen
Rahmsoße
1 gefüllten Lebkuchen
1 Flasche Club-Mate
Und heute Abend wird es Gyros mit Tzatziki geben.
Selbstgemacht, meine Mitbewohner kochen für mich.
Alles in allem, komme ich laut fddb wohl auf 1550kcal.
Hoffen wir, dass ich heute Abend nicht noch fett sündige *gg*